●陈宜元，1934年出生于江苏常州，中国空间技术测控和总体专家，曾参与“东方红一号”卫星研制过程，曾任国防科委五院501部副主任、科技委主任，五院科技委常委，兼任实践三号卫星副总师，担任中巴资源一号卫星总设计师。2015年12月1日，与夫人孙珋方一同入住泰康之家·燕园。

深度的医养融合模式一直是泰康之家深受全国老年朋友青睐的重要原因。泰康之家养老社区，按照“一个社区、一家医院”实践模式，为入住的居民，提供覆盖全生命周期的连续性健康保障，既满足了日常生活需求，也解决了医疗保障的问题。

燕园优美的环境、适合老年人的高质量的餐饮、优质量的服务和医疗条件、丰富多彩的各种活动吸引了我们，住了两个月就不想回大院了。

燕园有许多课程，包括文化、科技、医疗健康、养生和手工活动等，我感受到了老有所为、老有所学、老有所乐，在燕园开心、舒心、安心，可以长寿。

入住三年后遇到董事长问我们身体如何，我说原想活到九十岁就满足了，在燕园看来可实现了，董事长说九十岁指标太低了，应该向百岁迈进。

有数据显示，2019年中国65岁以上的老年人口占全体人口的12.6%，人均GDP有 1万多美元。而当年美日韩等国在老年人口占12.6%时人均GDP已超过2.4万美元，中国长寿时代的提前来临是因为我们有医疗保障体制、福利保障体制，健康理念已逐步在人们中推广，使中国人民健康水平提升、寿命增长，此外前一阶段独生子女政策也是原因之一。

中国健康产业在2019年还不到8万亿，远低于欧美国家，中国长寿时代与欧美长寿时代相比在经济基础方面还是有相当差距，特别在个人财富上还远远不及欧美国家。中国在统计人均GDP计算方面也与其他国家有一定的区别。

中国居民的财富结构不合理。我是1988年起一直与巴西合作研制地球资源卫星，那时我国人均GDP只有200多美元，巴西已接近2000美元，当然他们贫富差距较大，政府官员、科研和工程技术人员年薪均在15000美元以上，而工人、司机、保姆等年薪才1000美元，所以巴西物价较低（比中国便宜），否则养活不了月薪不足百美元的下层居民。

2019年中国人均GDP已超过了巴西，但我个人感觉却不太一样，中国人在房地产方面和教育方面投资高，所以房价高、教育经费高。中国GDP虽已超过巴西，但生活上还难以比较，我们卫星研制团队在巴西圣保罗近郊买了一套带游泳池的别墅才20多万元。目前如果个人财富有100万美金，在巴西可以相当舒适地过一生，但在中国有一套较好的房子（或学区房）起码要几百万人民币接近百万美元，所以较难从GDP来说明富裕和舒适程度。

正如陈东升董事长在《长寿时代的理论与对策》一文中指出的，中国居民资产从房地产向金融转移预计将是最大趋势。在国家政府层面，养老金充足率指数虽说与老龄人口占比成正相关，但与国外差距很大，靠政府资助实现较好的养老还不能实现。

我国人均收入及财富均不及较发达的国家，难以支撑养老时期较高的生活和医疗水平，我在巴西、欧美等国遇到了老人旅游团，他们的养老金可以支付他们到国外旅游，我国近期还做不到。

以上说明了我国虽可以提前进入长寿时代，但还不能同步进入财富时代，这就是我国长寿时代的特色，这将促使有关方面予以足够考虑。

陈东升董事长这一篇文章有很重要的指导性，旨在探讨在中国社会经济发展背景下如何推动社会产业结构的变化，引领商业、企业的发展变革，解决可能带来的各种社会问题。

虽然中国可以较早进入长寿时代，但和国际相比，国人收入不高、财富积累较少，相当部分人还享受不到高品质养老的条件。因此，建高品质养老社区市场是否能适应，是需要分析和考虑的，过早建高品质养老社区是可能要冒一定风险，因为我国离长寿、健康，特别是富裕时代还有一定差距。实际上由于我国各阶层分布较广，个人收入、个人财富还是有相当大的差别，有相当部分人员具有较好的收入和一定的财富，可以在国内享受较好的高品质养老的生活，这就是在多年前陈董事长敢为人先，决心在国内建高品质养老社区的原因。

泰康之家·燕园是医养结合高品质养老社区，起点很高，汲取了国外养老机构的设计理念，建筑高档、花园精美、居住宽裕舒适并配有中央空调和新风系统，适合老年人的生活和活动，配套的还有康复医院，设施齐全，有CT设备等医疗设施。此外，燕园的服务团队也受过严格的训练并具有优秀的服务理念。

燕园开业后参观者络绎不绝，人人都惊叹不已，都希望入住，排队等候者甚众。继燕园之后，泰康之家在广州（粤园）、上海（申园、锦绣府）、成都（蜀园）、苏州（吴园）、武汉（楚园）、南昌（赣园）、沈阳（沈园）、长沙（湘园）、厦门（鹭园）等19个城市，建成了高品质养老社区并已开园，现在全国35个城市也将新建泰康之家的养老社区。

据我所知，深度的医养融合模式一直是泰康之家深受全国老年朋友青睐的重要原因。泰康之家在各地修建的养老社区，都是按照“一个社区、一家医院”实践模式，建设以老年医学为中枢，整合急症转诊、长期护理、预防保健及康复治疗的医养康护体系，为入住的居民，提供覆盖全生命周期的连续性健康保障，即满足了我们日常生活需求，也解决了医疗保障的问题。

我有一个同事潘厚任来燕园参观后非常欣赏，说这里是医养的天堂，决心入住，但后来他听说已开建吴园，他是苏州人，随即到吴园办理了入住手续，现吴园开业，他已入住。他非常高兴，说在阳澄湖边上，湖光山色，风景如画，秋天还可吃到大闸蟹，我们说上有天堂，下有苏杭，你们是住在天堂中的天堂。

可见像泰康之家这样的高品质养老社区还是很受欢迎，有很大市场，而且随着中国经济的发展，市场必然会发展得越来越快、越来越大。

当然为了适应中国的经济情况，我国养老机构也需要有不同档次，以适应不同经济收入人们的需求。

2012年一次偶然的机会参加了泰康组织的报告会，会上主要介绍了陈东升董事长在参观了许多国外高品质养老机构并汲取了他们的经验后，已在北京昌平开建了高品质养老机构。

那时我因工作需要还未退休，但老伴退休了，听到介绍后，很受吸引，因为我们年龄已接近80，就替孩子买了保险，以便和泰康建立联系，当时也没多想，不知能否报上名。

未曾料到2013年8月22日燕园的销售总监和工作人员到我们家里送来花篮和水果，那天是我老伴的生日，我们并没当回事，想周末和孩子们一起过，可是赵总说今天也是泰康的生日，很有缘分，并说我们可以第一批入住，我们非常高兴，这是给我老伴的很大的生日礼物。

我住的大院条件很好，食堂、医务室都不错，大院里的人都想不到我们会选择住养老社区，因为我退休还不到一年，这期间我们一起外出旅游，还在一起聊天，所以反对我们住养老机构，他们打赌说我们人生地不熟最多半年，肯定住不习惯就会回来，我们心里也没底，所以决定一半时间住燕园，一半时间回家。两边住住看，周末和节假日肯定回家住，但是燕园优美的环境、适合老年人的高质量的餐饮、优质量的服务和医疗条件、丰富多彩的各种活动吸引了我们，住了两个月就不想回大院了。

第一年春节是回大院过的，当回到燕园，听说还把老北京的各种小吃游艺等都请来了，所以后四个春节都在燕园过了。我们到燕园后结交了许多新的伙伴，以前我们在中国科学院工作，这次在燕园碰到不少中科院的老同志，在互相聊天中回忆起上世纪五六十年代的往事，有许多共同语言。

燕园有许多课程，包括文化、科技、医疗健康、养生和手工活动等。特别是智能手机和微信课程让我们跟上时代的步伐，还解决了我们生活上的许多问题。

我特别喜欢听科技方面的讲座，例如克拉玛依油田的发现、港珠澳大桥的建成、建筑防震等讲座。入住第二年（2016年）我国确定了每年4月24日为国家航天日，我被召回参加了几天活动，回燕园后新伙伴问起我“航天日”是什么意义，我说这是1970年成功发射我国第一颗人造地球卫星的日子，大家很感兴趣，于是我就开了第一课讲“东方红一号”卫星如何研制和成功发射，他们听了，邀请我继续讲，2016年至今，我讲了许多有关航天和宇宙方面的科普讲座。

在燕园，我感受到可以老有所为、老有所学、老有所乐。2020年4月24日是“东方红一号”卫星发射五十周年，也是第五个“航天日”，新冠肺炎疫情期间，我还利用网络上课，介绍了卫星的情况。

新冠肺疫情期间我们除了不能出燕园大门、不能进行聚集性活动外，其他生活变化不大。原来住在大院的老同事和邻居们非常羡慕，他们蜗居在家还要为每日三餐费心，有病也不敢去医院，我们有康复医院，看病拿药均不出燕园大门，疫情期间在燕园很安全。昌平地处北京西北，燕园环境好又有中央空调和新风系统，我老伴以前每年都要感冒多次转成肺炎，但入住燕园后至今未感冒过，燕园的健身房和游泳池使我们保持了良好的健康状态。

入住三年后遇到董事长问我们身体如何，我说原想活到九十岁就满足了，在燕园看来可实现了，董事长说九十岁指标太低了，应该向百岁迈进。

●葛焰，1948年生于上海，退休前为技术改造规划编制高级工程师。退休后自学电脑，成为一名网页设计和制作师，曾获得上海中老年网页大赛二等奖。2019年10月，首批入住泰康之家·吴园。

老人也有正常人的需要，七情六欲还在，吃喝拉撒睡一样也少不了，和年轻时相比，他们更需要营养，更需要睡眠，更需要穿着舒服洁净，更需要良好的医疗资源，尤其他们更需要精神营养，更需要快乐和谐。

人老了，要早日为自己做点打算；人老了，要为突发情况做好预案；人老了，要尽量避免陷入独孤；人老了，一定要有兴趣爱好。

综合来说，老人有老人的需求，老人有老人的乐趣，要想老年生活的有意义有尊严，财富是必须支撑的条件，身体是生活快乐的条件，伴侣和志趣是生活的基本，这三样缺一不可。

有人说，老了真好，在我看来没什么好不好的分别。生老病死是人类的自然规律，每个人都要经历，其实谈不上什么好与不好。

能进入老年，说明没有幼年夭折；能进入老年，说明之前身体比较健康，比起那些在中青年时就去世的人来得幸运，寿命比别人长些。当然这也得付出代价，代价就是老年人被剥夺了容貌，被剥夺了健康，甚至被剥夺了思考的能力。

老了，不管智力也好、能力也罢，确实是不如年轻时候了。不管你愿不愿意正视，愿不愿意承认，这是客观的存在。

据说一个60岁的老年人，大脑细胞的总数只有他30岁时的2/3，就是说死了1/3的脑细胞。这么多的脑细胞死亡了，他怎么可能和年轻人一样来记忆事物和进行逻辑分析？所以社会要让这些老年人退休，颐养天年，因为他们不能再像年轻人那样思考问题，他们已经无法再正常工作，当然有特殊能力的人另当别论。退休，这几乎是每一个人都要经历的事情，退休后就要过老年人的生活了。

他们大部分经历过人生漫长的岁月，付出了自己的春春年华，为国家、为人类做出过贡献。从人道主义来说，他们老了应该得到尊重，得到社会的照顾，让他们最后的人生能够过得幸福开心一些，这是和谐社会必须考虑的问题。

那么，老了怎么过才能让晚年生活更加丰富呢？这是个需要探讨的问题。老年人也有如正常人般的需求，尽管他们的各个器官都已经老化，有些器官甚至功能已经退化，但人的七情六欲还在，吃喝拉撒睡一样也少不了。和年轻时相比，他们更需要营养，更需要睡眠，更需要穿着舒服洁净，更需要良好的医疗资源，尤其是他们更需要精神营养，更需要快乐和谐的生活环境。为了能达到这个目的，老年人可能会比年轻人还需要更高的经济条件和更多的资源，这样才能维持他们的生活水平。

老年人已经进入生命的末期，生活会变得越来越艰难，眼睛逐渐看不见了，耳朵也听不清了，连嗅觉也退化了，牙齿脱落、饮食素然无味，记忆力也越来越差了；有的人患了帕金森、阿尔茨海默病，连自己的亲人都不认识了；还有各种癌症、心脑血管病等等。各种可怕的疾病都会逐渐地向老年人们招手，但这是任何人都无法抗拒的，是老年人都会经历和面对的。

人老了，需求变得越来越多了。所以要趁年轻时给自己攒一笔养老钱，抚养子女责无旁贷，但也千万不要为了子女的幸福而把自己搞得生活窘迫，将自己的一切都留给子女，而把自己变成一个可怜虫，到头来谁会来同情你呢？要想让自己的老年生活过得有尊严、有质量，具备一定的经济实力才是最大的依靠。老了，花钱的地方多了，年轻时的积蓄应该拿出来消费了，老年人不要再在消费上吝啬克扣自己了，这也是现代生活的消费理念，用自己的钱养自己的老，我们心安理得。

很多老年人觉得自己身体尚可，没有什么大碍，觉得维持现状挺好，殊不知老年人的疾病都是来势汹汹。今天看起来不错，可保不准明天突然倒下；现在还是好好的，下一分钟或许就得叫120，谁知道呢？如果到了那个时刻再做打算，可能为时太晚矣。所以老年人们在进入一定年龄后，应该提前做好打算，如果发生了这样的事情应该怎么办？如何应对？找谁来帮忙？是坐等发生还是未雨绸缪？这些问题都需要提前有所准备。当然也有许多老年人选择到时候再说，但是其结局一般可想而知，悲惨大于尊严。

每个人最终结局都是化作灰烬回归大自然，画上一生的句号，老天爷对所有人都一样，最为公平。不管是富人还是穷人，官老爷还是平民百姓，统统一个待遇。但是在成为灰之前仍然需要生活，需要有尊严的生活，那怎么能让我们在即将离开人世间的时候，过得好一些、快乐一些呢？

人是群居物种，孤独对于老年人来说具有极大的杀伤力。老年人的时间相对年轻人要多，没有事情做的老年人常常会有莫名的孤独感。孤独的老年人心情一定不会好，要排遣孤独必须要有朋友的陪伴，所以老年人需要更多的朋友、更深厚的友情……与较好的朋友共度晚年是件令人开心的事，友情可以化解悲伤、减轻病痛。

老年人们身体一般都会有不舒服的地方，和志同道合的老年朋友在一起生活，对双方的身心健康都会有极大的好处。他们可以一起聊天、一起养生、共同玩耍、相互安慰，在精神上给对方慰藉。所以人老了，一定要有自己合得来的老年朋友，有两三个能说说心里话的老朋友是非常必要的。

从这一点上讲，像泰康之家这种高品质、医养结合的养老社区是个非常好的地方，这里的居民相对来说有着比较高的文化档次和文化修养，泰康之家除了满足他们的生活需求和提供医疗保障之外，每天还有丰富多彩的活动，谈得来的老年人在一起生活，相互带来的愉悦感，使生活充满了乐趣。

在泰康之家，有绘画、书法、音乐、棋牌、智力游戏等小组活动，爱看书、爱写作的居民能凑到一起交流。还有各种运动小组，比如游泳、球类……总之，在这里能够给自己的爱好找到“大部队”，有消磨时间的去处。

有条件的养老机构若能办一个小型的养殖场那是最好不过的事，让热爱小动物的老年人领养一只自己喜爱的小动物，让老年人们的情感和爱心有表达的地方。老年人们也可以适当参与一些简单的劳动，比如给小羊喂草、给小鸡搭个鸡棚等等，劳动可以忘却自己的衰老和烦恼，这对老年人来说是一件非常有益和开心的事情。

当然这对于现在大多数养老机构来说是不可能的事，但要敢于思索、敢于探讨，任何新事物不都是思考在前、行动在后吗？现在有一些养老机构分给老年人们一小块地，让他们栽种自己喜欢的果树花草等等，这也是一种很好的创意。总之就是让老年人们有事可做，尽量分散老年人对自己身体的衰老和病痛的注意力，从而提高他们的养老生活质量，让老年人们开心起来，健康起来。

综合来说，老年人有老年人的需求，老年人有老年人的乐趣。要想老年生活过得有意义有尊严，财富是必须支撑的条件，身体是生活快乐的条件，伴侣和志趣是生活基本的条件，这三样缺一不可。老年朋友们应该在自己年轻的时候未雨绸缪，做好晚年生活安排和人生最后一站的规划，让我们的晚年生活过得更充实、更丰富，不给自己的人生留下遗憾。

●益斌（笔名），汉族，1945年生于上海市，1967年毕业于上海财经学院，高级会计师。上海永久自行车企业集团首任理事长。常年派驻香港，任中资企业老总、南洋酒店管理公司董事长、上海四季酒店业主公司副董事长总经理，曾任上海市9届人大代表，上海市第7届、8届、9届政协委员。2021年入住泰康之家·申园。

在如何选择养老机构这个问题上，我一直主张：优秀的养老机构硬件上不一定要豪华，但要清洁、环保、舒适、安全；要能适时地运用新技术，为自身的养老事业发展提供有力支撑。

老是自然规律，谁都会老。如何养老，是摆在每个老年人面前的终生大事！老了，要不服老。要拥有年轻的心态、不屈不挠的意志、健康豁达的心理、愉悦喜乐的生活态度。重拾年轻时的兴趣爱好、适合自己体能的锻炼方式，选择适合自己的养老方式。

泰康之家·申园经过八年的发展，也面临将有着既有优势的服务，由‘有没有’向‘强不强’进行战略升级的新课题。作为申园居民，我坚信，未来申园会成长为全国一流的高品质养老社区。

2017年底，我送走了生我育我的百岁母亲，自此以后，就开始考虑我们自己的养老问题。由于参加过上海市政协组织的养老课题的调研，再加上对北美、澳洲、新西兰、日本、香港等地养老机构的探访，我有不少资料积累和人生感悟。写下这篇个人的养老观察，与大家分享我个人对“养老”问题的体会。

首先，我想谈谈我对不同养老理念和心态的剖析。现在老年人有多种生活状况：

一是与子女在一个城市生活的，不少老年人还奔波在为第二代煮饭、料理家务的繁忙“买汰烧”事务中，为第三代接送学校，或奔波在“不输在起跑线上”的各种教培班路上。有的甚至顾不上自己的病，根本来不及考虑养老问题。

二是改革开放后，有人将子女送去国外留学深造，而现在他们仍在国外生活工作。或由于工作的原因，两代人不在一个城市生活。没有子孙在身边的老年人，以前还不时去国外旅游探亲，现在老了走不动了，还是习惯原来生活过的中国城市，但身边无亲人陪伴呵护。

三是一旦老年人配偶因病走了一个，留下的单身老年人更孤独无助。与子女共同生活不习惯；有新欢的，有的与子孙不合。父母老了，子女也无法尽孝。

四是有的老年人病魔缠身，入院治疗周而复始，缺少护理陪伴。如果遇到两位长辈都进医院治疗，家庭及子女会不堪负担、困难重重。

五是现在独生子女的年轻人工作繁忙，自己事业上还要奋斗，顾了小的升学考试，就顾不了老的。这也是大多数独生子女家庭的现状。

其次，我们也能观察到当下几种老年人常见的养老心态及现状：

一是认为自己退休不久，还不到养老的时候。有的人还要发挥余热，正在继续做没完成的事业，或助人为乐，或参与社会活动等。

二是认为养老是多少年以后的事，现在还处在能活蹦乱跳的时候，考虑养老为时过早。总觉得养老这个概念，离自己的生活还很遥远。

三是尚需帮事业有成的子女一把，或为第三代“不输在起跑线上”而继续发挥老年人的“余热”。每天一直在为子女或孙辈奔波忙碌。

四是一生省吃俭用，积累的资金却不愿花在自己养老上。担心日后医疗抢救入院的费用高昂，担心子孙工作难寻，或供第三代的培养费用支出，而不肯眼下付出“养老投资”。

五是现在年纪还不是很大的老年人，还在等待第二代事业顺畅、第三代出道成才，想趁做得动时帮小辈一把。根本无计划，也没精力顾及自己的养老，总觉得自己踏实养老的时间要让位于孩孙们成长成才的时间。

六是大多采取居家养老。他们习惯于原来的生活环境和生活状态，最多请个钟点工帮助家务，等夫妻俩有人病了再说。

从一名养老机构居民角度出发，解读如何选择适合自己的养老方式

综观国内外多个养老机构，当今中国大城市，在硬件上与国外相差无凡，软件上国内也正在奋起直追。养老事业的发展给国内养老社区增添了不断改善的空间，前景光明灿烂。

但也有人认为，好的养老机构或养老社区收费高昂，有的老年人就是进了养老社区，也仍旧保留了原有的居住房屋，不愿出售或出租，担心有一天不适应养老社区生活，再返回原地，还没有“养老机构今后就是我的家”的概念。

此外，中国人到国外养老，最大的困难是语言不通，更不用说医学用语；其次是缺少亲朋好友的陪伴，没有了朋友圈，在外国养老机构孤独寂寞无助。不少人抱怨国外“好山好水好孤独”，他们的子女处在奋斗阶段，培养第三代的任务不轻，没有精力来陪伴老年人尽孝度老。

事实上，在如何面对养老机构这个问题上，我一直主张：优秀的养老机构硬件上不一定要豪华，但要清洁、环保、舒适、安全；要能适时地运用新技术，为自身的养老事业发展提供有力支撑。而在软件上，则关键取决于它的服务内容能否不断与时俱进，创新永续。比如餐饮方面，品种的多样化、点心的高级化等，是一家优秀养老机构要不断思考的重要工作领域。“民以食为天”，吃是很重要的内容。

当然，上面这些是从养老机构自身的角度出发的。如果从居民的角度出发，面对选择居家养老还是机构养老，亦或是到海外养老的命题，我觉得最重要的还是要选择适合自己的养老方式。

世界上没有十全十美的养老机构，也没有十全十美的养老方式。关键看自己的需求是什么，去寻找能契合自己现实需求的养老生活模式，不要去攀比，更不用患得患失。

比如，如果渴望自己的晚年生活要充满丰富的文化娱乐活动，比如舞蹈、走秀、歌曲、表演、喜剧、电影、摄影、高档音乐会、各式展览等，那么泰康之家养老社区确实是可以考虑的。

以我现在所居住的泰康之家·申园为例，有40多个俱乐部。俱乐部的存在，为刚退休或者有一定艺术造诣的老年人提供了一个能继续施展才艺的平台，大家在这些平台上结识新朋友，生活会不孤单寂寞，有时候经常聚在一起喝杯下午茶，其实是很惬意的享受。

当然，泰康之家·申园经过八年的发展，也面临将有着既有优势的服务，由“有没有”向“强不强”进行战略升级的新课题。在利用一切手段来提高对老年人的人文关怀上，还有更长更远的路要走。但作为身在申园的泰康居民，我坚信，未来申园会成长为全国一流的高品质养老社区。

在这里实现“百岁人生、健康百岁”，用积极的心态微笑着老去

泰康之家养老社区经过多年的发展，已有规模效应，为养老事业创造了成功经验，有一定发展基础。

2020年起，泰康与尼尔森强强联合，连续四年发布《中国中高净值人群医养白皮书》，围绕长寿时代打造健康、养老、财富三大闭环，提出“高品质医疗高品质养老=高品质人生”的理念。尼尔森总监肖洁菲围绕2023年医养白皮书核心內容介绍道：中高净值人群目前面临着健康状况下降的挑战，健康问题是他们对未来能否获得理想养老生活的最大担忧。实现百岁人生、健康百岁，需要依托“高品质人生公式”。

为实现高质量养老，中高净值人群认为应提前做好健康与财富方面的准备，健康需要依托长期维护，财富资金也需要建立长期积累，才能实现预期目标。

“七十古稀今不稀，八十才是中年期，九十出头可称老，活足百岁也不奇。忘掉年龄糊涂过，唯有健康是第一。”申园长辈和他们的小辈，采取了各种措施、各种方式来“养老、度老”。

有的出售或出租了原来的住房，作为资产重组、投资养老；有的不时去外地或国外旅游探，与儿孙共享天伦；有的让儿孙放假回上海相聚；有的节假日儿孙驾车把长辈接岀去，享受“一日游”和“一日聚”；有的帮助单身老年人移民拿绿卡，去外国养老团聚。

泰康之家·申园有多个餐厅和咖啡吧，糕点面包面食可以自由选择。有专业营养师配置每日菜单，很适合老年人用餐淡盐、少糖、少油的特点。

面对老年人的不同喜好和习惯，申园也专门开设了点菜、盒饭、面食等各式服务，尽最大努力满足长辈各方面的需求。当然，一些习惯自己做饭烧菜的健康长辈，除了享用餐厅服务外，偶尔也自己做点特色菜肴，尝尝鲜或外购外卖来改善生活。

有人说，买泰康人寿的保险，实际上是买一种养老服务，是一种自己养老事业的投资。现在提倡“百岁人生、健康百岁”，注重健康养老、健身养老、文化养老、活力养老、愉悦养老，长辈们开开心心、快快乐乐、平平安安、健健康康，欢度余生夕阳红。而总结下来，有四点是我以为比较重要的：

一是摆正养老心态。根据自己的条件，选择养老方式，适合自己的就是最好的。

二是力所能及地老有所为、老有所乐、老有尊严、愉悦到老，把余热、经验和爱心留给社会，留给家庭及子孙。

三是合理安排自己的财力，合理选择保健品。针对自己的病痛要及时就医，合理用药及医治。不给小辈添乱，要想着“儿孙自有儿孙福”。

四是尽早安排自己的身后事。有关房产的处置、资产金钱的安排，以及对小辈成长教育的期望……不要在身后给小辈留下麻烦，做个对社会、对家庭、对子孙负责任的老年人。

老是自然规律，谁都会老。如何养老，是摆在每个老年人面前的终生大事。老了，要不服老！要拥有年轻的心态、不屈不挠的意志、健康豁达的心理、愉悦喜乐的生活态度。重拾年轻时的兴趣爱好、适合自己体能的锻练方式，唯有如此，才能微笑面对自己渐渐老去的现实。

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